Gigih taip ni!!!. Ambil dari majalah wanita Ogos 2010
- Bakar lemak dgn menabur sedikit serbuk kayu manis ke dlm yogurt setiap hari.Rempah ini membantyu memepercepat kadar metabolisme.Sesetengah sudu teh kayu manis sehari sudah cukup utk membakar 1kg berat badan badan setiap bulan.
- Elakkan makan di meja kerja,Orang yang tidak makan di meja kerja mengambil jumlah kalori yang kurang berbanding mereka yang makan sambil bekerja.
- Ketawa yang bagus selama 10-15minit sehari meningkatkan penggunaan tenaga sehingga 280 kalori setiap minggu.
- Minum segelas jus lobak merah setiap hari dapat menurunkan berat badan sekitar 2kg dalam tempoh 12minggu. Ini kerana lobak merah kaya serat dan nutrisi yang membantu membakar lapisan lemak.
- Dengarkan muzik yang gembira sepanjang olahraga untuk melawan keletihan
- Makan daging merah yang kaya protein untuk membantu memepertahankan massa otot.Otot membakar kalori empat kali lebih banyak dibandingkan lemak.
- Olahraga bersama teman2 dapat membakar kalori 33 peratus lebih banyak daripada melakukannya secara bersendirian.
